В борьбе с лишними килограммами многие люди отказывают себе в привычных приемах пищи или прибегают к изнуряющим диетам. Но расставаться с ненужными сантиметрами можно, получая удовольствие от режима и качества питания. О том какие продукты можно кушать вволю и при этом продожать путь к стройной фигуре, пишет портал Голос.UA.

Можно худеть с удовольствием. Фото: youtube

Диетолог Лиза Янг утверждает, что можна худеть и полноценно питаться, главное - кушать преимущественно фрукты или овощи, не содержащие крахмал. Основная причина отсутствия эффекта набора лишнего веса при употреблении этих продуктов - это содержание в них большого количества влаги, а также низкая питательная ценность и наличие клетчатки, которая надолго лишит ощущения голода.

Диетолог отмечает, что перечисленные продукты не содержат необходимых организму белков, но в избытке насыщают его различными витаминами, антиоксидантами и другими полезными веществами.

Среди продуктов, которые можно есть без ограничений, в первую очередь находится сельдерей, который на 95% состоит из воды, а также содержит в себе калий, фолат, клетчатку. В 100 граммах сельдерея всего 13 калорий и 30%-я доза от суточной потребности организма в витамине К. 

Популярные статьи сейчас

Приготовьте корвалол: газ подорожает на 70%, названа дата

Украинцам такое и не снилось: собственный лес и озеро, в сеть слили владения экс-прокурора Луценко

Покушение на Зеленского: выборов могло и не быть, в СМИ появились подробности

Все случится 1 июня: Ляшко сделал заявление, шапочки и плавки не помешают

Показать еще

Также в данный список попала кудрявая капуста, порция которой "подарит" организму 3 г растительного белка, 2,5 г клетчатки и всего 33 калории. Кроме того, в ней содержаться полезные омега-3 жирные кислоты, витамины и фолаты.

Богатая на антиоксиданты черника станет источником клетчатки, которой также могут похвастаться цветная капуста и брокколи. Кроме того, в брокколи есть антиканцероген сульфорафан, который нужен при профилактике онкологических заболеваний, а еще витамины А, С, Е и К.

Стоит обратить внимание на огурцы и помидоры. Первые станут истчником витамина А и бета-каротина, а вторые - ликопена, каротиноида, витаминов А, С и В2, а также фолатов, хрома, калия и клетчатки. 

Не стоит забывать и о грейпфрутах, которые ускоряют потерю лишнего веса и порадуют наличием витамина С и фолатами.

Также без ограничений можно есть ежевику, салат, апельсины, клубнику и дыню.

Ранее портал "Акценты" писал, что не все продукты одинаково полезны человеку, и это ни для кого не секрет. И если определенные блюда и привычки могут ослабить весь человеческий организм, мужчской потенции они угрожают в первую очередь.

Напомним, что ожирение печени сильно вредит работе сосудистой системы организма. Из-за этого значительно сокращается продолжительность жизни.
Медики заявляют, что нормальной работе печени вредят всевозможные растительные добавки.